Stress & Burn-out coach

Mindset trainer

Detox coach

Tineke van der Woude

Je hebt de meeste zaken goed voor elkaar, maar toch knaagt er iets.

Je wilt rust in je hoofd en (nog) meer vanuit je hart leven. Je zou je jezelf graag vaker zelfverzekerder, rustiger, gelukkiger en blijer willen voelen. Gemakkelijker knopen willen doorhakken, loslaten en meer tevreden zijn. Je wilt jezelf nog beter leren kennen en jezelf ontwikkelen. Je helemaal klaar met stress gerelateerde klachten.

Herken je dat? Ik wel!

Mijn doel was ooit 100% Tineke zijn. Ondertussen heb ik ontdekt dat ik ook maar gewoon een mens ben en niet perfect hoef te zijn. Ik heb geleerd om mijn hoofd en mijn hart samen te laten werken. Gewoon spiritualiteit met Friese nuchterheid.

Werken vanuit het hart, maar met verstand van zaken. Dat kun je van mij verwachten.

Ik heb er meer dan 35 jaar over gedaan om dit te bereiken, al trap ik soms heus nog wel eens in mijn oude valkuilen. Vanuit koffers vol methoden en een wereld vol ervaringen heb ik mijn eigen werkwijze ontwikkeld. Simpel, snel en effectief.

Meer dan 35 jaar ervaring leert dat inzicht, duidelijkheid en het lef om in je spiegel te kijken je terug bij jezelf brengt. Ingewikkelder is het niet en ik ben jouw grootste supporter. Dat beloof ik.

Hardcover Boek Stress of Burn-out
24.95
Dit boek is een praktische en nuchtere route naar een stressvrij leven. Een lees-werk-doe- boek voor mensen die het druk hebben met overleven, die hun uiterste best doen om zichzelf staande te houden en aan de verwachtingen van anderen, en vooral ook van zichzelf te voldoen.

Personal live Training
los je stress op en krijg weer grip op jezelf en je leven

Net als jij lopen heel veel vrouwen op dit moment op hun tenen.
Er wordt heel veel van je gevraagd en jijzelf doet daar vast nog een schepje bovenop.
Vrouwen verwachten veel van zichzelf en zitten vaak in een spagaat.
Verantwoordelijkheidsgevoel en schuldgevoel schreeuwen nu eenmaal harder dan de wetenschap dat je even tijd en ruimte voor jezelf nodig hebt.

Onder het motto; het is even niet anders, pas je je aan. Probeer je iedereen tevreden te stellen en te roeien met de riemen die je hebt. Ondertussen ben je gefrustreerd, voel je je opgejaagd en vooral moe.

Herken jij dit?

Maar dat kan anders, wat je omstandigheden ook zijn.

Goed gesprek aan de keukentafel

Soms heb je even iemand nodig  om een goed gesprek mee te hebben. Iemand die zonder oordeel echt naar je luistert en met je mee denkt.    Samen ontdekken we wat er speelt bij jou, wat je graag zou willen en wat je hier voor nodig hebt.

We maken een afspraak en nemen de tijd.

Je krijgt inzicht in jezelf. Je gaat naar huis met een plan op maat en kunt met jezelf aan de slag.

We ontmoeten elkaar in mijn praktijk en gaan er voor zitten. Als de afstand te groot is dan kunnen we een online gesprek ( beeldbellen ) afspreken. Jouw investering is € 75,00 per uur.

Body & Mind detox op Vlieland

All-Inclusive Body & Mind Detox

detoxreis 6 dagen op Vlieland

Voor deze keer zet je jezelf bovenaan jouw prioriteitenlijstje.

Meters maken in het verbeteren van je mentale en fysieke gezondheid.
Dat is wat we eigenlijk doen tijdens de Body & Mind detox op Vlieland.

We zijn te gast in strandhotel Seeduyn, daar weten ze hoe je mensen in de watten legt.
Je hebt een heerlijke kamer aan zee voor jezelf en de vuurtorenlounge is tijdens de detox onze huiskamer. Hier eten we, doen we de workshops, staan de hele dag lekkere verse theetjes en zitten we gewoon gezellig te kletsen.

Je komt niet alleen voor de gezelligheid maar vooral voor de detox.
Je lijf schoonmaken en heel goed voeden zodat alle energie weer kan stromen.
Je hoofd schoonmaken en heel goed voeden zodat je weer rust en vrijheid kunt voelen.

Je lijf en je hoofd werken samen.

Op het moment dat je jouw lijf schoonmaakt heeft dit automatisch mentale gevolgen. Denk alleen maar eens aan al die hormonen die beter in balans komen. Hoe dan? Kijk maar eens op mijn blogs. Je lijf ontgiften en voeden daar begin je, vijf dagen voor we naar Vlieland gaan, thuis al mee.  Je hebt dan al jouw detox pakket met hierin o.a. een uitgebreide handleiding en supplementen en die je darmen weer in top conditie brengen, in huis. Je past alvast jouw voeding aan. Hier krijg je lekkere recepten voor. Dus een makkie.

Met iemand meegaan die je niet kent is nogal wat.  Daarom  hebben we al samen gebeld en kennis gemaakt en de vragenlijst die je eerder hebt ingevuld doorgenomen. Ik wil graag weten wie je bent en wat je nodig hebt voor we naar Vlieland gaan. En voor jou is het ook fijn om alvast even samen te hebben gesproken.

Dan is het zover, we stappen op de boot naar Vlieland zijn. Hier begint jouw detoxkuur. Je voeding bestaat uit smoothies, sapjes, soep en eiwitten. Aangevuld met supplementen en, ik beloof je, je hebt geen honger.  Met darmspoelingen  (de eerste keer best wel spannend!) help je daar nog extra aan mee. Hoeft niet maar als je het één keer hebt gedaan dan snap je waarom je het deed. Je doet de spoelingen zelf op je kamer. Op Vlieland hoor je precies hoe je dit doet en als het niet lukt dan help ik je.

Maar we gaan ook mentaal meters maken. We gaan het hebben over hoe oude patronen  je kunnen belemmeren, over hoe je brein werkt, hoe stress ontstaat en wat voor invloed dit heeft. En vooral ook wat je zelf anders kunt doen. Op Vlieland is alle tijd en ruimte om uit te zoeken wat er bij jou speelt, wat je anders zou willen en wat je hiervoor nodig hebt.

Eigenlijk is het een Body, Mind & Soul detox want ja, we de diepte in Letterlijk en figuurlijk laat je oude “shit” achter op Vlieland.

We gaan heerlijk wandelen op het strand, door de bossen en de duinen.  Op het programma staan massages, pilates, aquapower en nog heel veel meer.

Het leuke is dat mensen na de detox aan je kunnen zien dat er “iets”  is gebeurd. Je huid straalt, het wit van je ogen is echt wit, je haren glanzen en je bent een paar kilo afgevallen. En minstens zo belangrijk, je zit lekker in je vel.

Prijs

1098,-

Bij boeking betaal je de begeleiding voor, tijdens en na het detox programma en het detoxpakket twv. €433,00 vooraf . Het arrangement op Vlieland  twv €665- p.p. wordt door hotel Seeduyn in rekening gebracht.   

Jacolien
Een hele fijne week gehad met een lach en een traan
Lees verder
Voor de 2e keer naar Vlieland en deze keer alleen met Tineke en nog 4 andere dames. Ik heb een hele fijne week gehad met een lach en een traan. Fijne gesprekken met Tineke die een probleem waarvan ik wakker lag, veel luchtiger heeft gemakt en waardoor ik ook andere problemen beter kan relativeren. De sappen, smoothies en soepen waren meestal erg lekker en echt honger heb ik niet gehad. Het is fijn om de hele week lekker met jezelf bezig te zijn. Hierdoor ben ik helemaal tot rust gekomen en heb mezelf weer opgeladen. Kortom ik heb genoten! Jacolien.
Petra
We gaan zo snel voorbij aan ons zelf.
Lees verder
Lieve Tineke. Voor het eerst een detoxweek aan mezelf gegund. Ik zag er wel wat tegenop, alleen sappen en soep en dan ook nog darmspoelen…., maar het was zoals je me vertelde, het valt reuze mee. Jezelf laten verwennen in een prachtig hotel, zicht op zee, wat een cadeautje. Ik heb genoten! Ook de fijne gesprekken met jou en de andere dames waren heel fijn. Ik zou het iedereen aanraden om eens goed / bewust naar eten te kijken en te ervaren wat het doet met je lichaam. En luisteren naar je “innerlijke ik “, we gaan zo snel voorbij aan ons zelf. Tineke ik wens je alle goeds en blijf heerlijk jezelf. Liefs Petra
Susan
De kleine groep vond ik echt een verademing.
Lees verder
Lieve Tineke De keuze is reuze! Wat een heerlijke week. Natuurlijk speelde het fantastische weer ook mee. Detox van lichaam en geest, hoe fijn is dat! Even stilstaan bij wat je doet met je lichaam. Weer even bewust worden en eerlijk naar jezelf kijken. De voetreflexmassage vond ik een bijzondere en prettige ervaring. De kleine groep vond ik echt een verademing. Zo fijn dat we flexibel waren in het programma en de tijd. Het kunnen genieten van de schoonheid van het meertje, er de tijd voor krijgen vond ik erg fijn. Pilates buiten in de duinen was een feestje. Je hebt me weer nieuwe handvaten gegeven om me verder te ontwikkelen. Ik kan de oude periode achter me laten en vrolijk doorgaan met ademen. Mijn vorige keer op Vlieland was erg goed. Deze keer was het fantastisch! Veel liefs Susan
Hermien
Ik ben weer wat lichter geworden in mijn lijf en in mijn hoofd.
Lees verder
Wat heb ik weer genoten van deze week detox op Vlieland. Dit was mijn vierde keer dat ik in hotel Seeduyn deze week doorbreng. Deze keer is mij heel goed bevallen. We hadden een kleine groep waar jouw voorkeur naar uit ging. Tijd voor iedereen, mooie gesprekken, mindfullness, ademhalingstechnieken, alles klopte. Het spoelen ging perfect, het eten was super. En natuurlijk, het weer was een cadeautje. Al met al voor herhaling vatbaar. Dit ga ik zeker ook doen. Ik ben weer wat lichter geworden in mijn lijf en in mijn hoofd. Dankjewel Tineke! Lieve groet, Hermien.
Anoniem
Het samen zijn en zo meer tot jezelf komen met een lach en een traan.
Lees verder
Detox was voor mij nieuw. Op de boot voelde ik al een klik: Mooi klein groepje ( 5 dames) heel prettig, en het hotel een eigen kamer en woonkamer. Heel fijn was de voetreflex en gesprekken. Het samen zijn en zo meer tot jezelf komen met een lach en een traan. En Pilates op het strand, hoe mooi! “Veul is lekker”, ja voor ons smoothies, sap en soep. Ik heb geen hongergevoel gehad, top! Na gesprekken s “avonds , een spelletje “kletsdoos”dan naar je kamer om de zon te zien onder gaan, zo fijn. Deze dagen voor mij een 10! Dank je wel Tineke. “Ik mag er zijn”
Jaqueline
Deze detoxperiode was voor mij goed om weer eens even heel goed te voelen hoe de vlag erbij hangt in mijn leven.
Lees verder
November 2018 Lieve Tineke! Terwijl er buiten een dikke mist is en wij lekker warm in de vuurtorenlounche zitten, wil ik je bedanken voor deze fijne week. Ik heb deze week gevoeld hoe mooi de balans in mijn leven is. Deze detoxperiode was voor mij goed om weer eens even heel goed te voelen hoe de vlag erbij hangt in mijn leven. Ik kan alleen maar zeggen dat ik heel erg tevreden ben! Dankjewel voor de begeleiding deze week, ik kom terug! Liefs Jaqueline
♥ Wendy
Je oog voor ieder van ons, waakzaam, alert voor wat we nodig hebben. Maar vooral je warmte en toewijding is wat mij deze week zeer goed heeft gedaan.
Lees verder
Hallo lief mensenmens Wat heb ik bij jou weer een fijne week mogen beleven. Je oog voor ieder van ons, waakzaam, alert voor wat we nodig hebben. Maar vooral je warmte en toewijding is wat mij deze week zeer goed heeft gedaan. Je bent een prachtig mens! Ik houd je site in de gaten want graag ga ik een volgende keer weer mee. Hartegroet van een dankbaar, letterlijk en figuurlijk opgeschoond mens. ♥ Wendy
Lidy Wand
De omgeving was geweldig, de mensen en de massages ook.
Lees verder
Lieve Tineke Mijn eerste detox ervaring is me goed bevallen. Dankjewel voor je warme en liefdevolle begeleiding. De omgeving was geweldig, de mensen en de massages ook. Ik wens je alle goed voor de toekomst en met het afronden van je boek. Hartelijke groet, Lidy Wanda
Eveline Assies
Lekker losgelaten, afstand genomen en uitgewaaid.
Lees verder
Lieve Tineke Ik heb een heerlijke week gehad met een mooie kleine groep detoxers die zich allemaal vrij voelden om te doen en te laten wat er was. Je prettige aanwezigheid was vertrouwd en gezellig. Ik heb genoten van de wandelingen, de sauna, de gesprekken en het spoelen 😉 De soepen waren heerlijk en de smoothies ook. Geen honger gehad, lekker losgelaten, afstand genomen en uitgewaaid. Dankjewel voor deze fantastische week en graag volgend jaar weer|! Motto deze weer: Do you have problem in life? No? Why worry! Do you have problem in life? Yes? Can you fix it? Yes? Why worry! Do you have problem in life? Yes? Can you fix it? No? Why worry! Dus graag tot volgend jaar! Eveline Assies
Wietske
Ik ben vreselijk dankbaar en neem deze reis mee voor de rest van mijn leven.
Lees verder
Lieve Tineke! Wat een heerlijke midweek. Alles kon, niets moest en als het anders liep was het ook prima. Goede gesprekken, de ogen geopend en een andere kijk op zaken heb ik hier meegekregen. De wandelingen, het eten, de wellness, alles was top voor elkaar. Ik zou dit iedereen aanraden want de rust, stilte en fijne mensen om je heen doen een mens goed! Ik ben vreselijk dankbaar en neem deze reis mee voor de rest van mijn leven. Heel veel liefs Wietske.
Leonie
Niets moet en onder nuchtere en doeltreffende begeleiding ga je met een duidelijk plan en uitgerust terug naar het vaste land.
Lees verder
Wat was het weer heerlijk opVlieland!!! #detox #stressrelease echt een aanrader om lekker tijd te nemen om terug te gaan naar jezelf, goede gesprekken, mooi hotel met welness & strandwandelingen. Past ook heel goed als (preventie) bij persoonlijke ontwikkelings- of arbo- trajecten. In korte tijd inzicht in jouw proces, ieder zijn eigen doel en ook verbondenheid met de rest van de kleine groep. Niets moet en onder nuchtere en doeltreffende begeleiding ga je met een duidelijk plan en uitgerust terug naar het vaste land. En fijn te weten dat je altijd Tineke kan contacten als je nog een steuntje in de rug nodig hebt. Tineke even een update: vanaf de start van de afbouw tot vandaag: gewicht -3,5kg, -15,5cm omvang - waarvan -9 op mijn buik!. Vet percentage/gewicht is zelfs -3,8kg dus alle wandelingen hebben gezorgd voor spiergroei en uiteraard een veel betere conditie. Zonder de getallen voelde ik me al heerlijk en dit is een mooie bevestiging! Bedankt! Leonie
Marie Claire
Marie Claire
Lees verder
Goedemorgen, Ik kan alleen maar zeggen dat dit de beste keuze is geweest en geen betere plek met geweldige mensen om mij heen had kunnen wensen ! Het heeft me zeker inzichten gegeven en kan wat van mezelf gaan leren houden ❤️ Ben inmiddels 6 kilo afgevallen en voel me echt na lange tijd weer heerlijk in mn vel ! Dank jullie wel allemaal 😘 Marie Claire
Vorige
Volgende

Kopje koffie of thee drinken?

Ik begrijp goed dat het soms een drempel kan zijn om contact te zoeken. Ik vind het belangrijk dat jij je vertrouwd voelt en probeer de drempel laag te houden. 
Laten wij gewoon een kopje thee of koffie drinken.